Rehabilitáció, Végtagfájdalom, Műtét utáni rehabilitáció, Degeneratív, gyógytornász, mckenzie torna, mckenzie gyógytorna, gyogytorna, porckorongsérv kezelése, porckorongsérv tüntetei

Bemutatkozás

Kozma Zalán vagyok Gyógytornász-Fizioterapeuta, Nemzetközileg Minősített McKenzie Terapeuta, Mulligan Manuálterapeuta, Sportifizioterapeuta

Gyógytornászként a célom, hogy megértést nyerj a problémád természetéről, valamint eszközt adjak a kezedbe, amivel Önmagad is sikeresen úrrá lehetsz mozgásszervi gondjaidon. Kezeléseim során törekszem a lehető leghatékonyabb, nemzetközi irányelveknek megfelelő, bizonyítékokon alapuló ellátást nyújtani. Ennek szellemében diplomám megszerzését követően is folyamatosan képzem magam, nívós, és magas színvonalú posztgraduális kurzusokon. Hiszem, hogyha a kezelések egy könnyed, megengedő, és barátságos légkörben történnek, ahol a páciens helyezkedik el a központban – egy közös döntéshozatali folyamat során –, akkor a gyógyulás is hatékonyabban végbemegy. Azonban az egészséghez vezető út első, és egyben legfontosabb lépését Neked kell megtenned; innen már együtt haladunk a gyógyulás felé.

Kiemelt szakterületemként tekintek a gerinc eredetű problémákra (nyak- és derékfájdalomra, porckorongsérvre, gerincsérvre, végtagba sugárzó panaszokra, fejfájás- és szédülés bizonyos eseteire), hiszen a McKenzie Módszer ezen problémák kezelésére a legmagasabb színvonalú, világelső ellátást jelenti. Azon kevés magyar gyógytornászok közé tartozom, akik sikeresen elvégezték a Nemzetközi McKenzie Intézet által meghirdetett, angol nyelvű minősítő vizsgát. Ezt ma Magyarországon kevesebb, mint 20 terapeuta mondhatja el magáról. Emellett lehetőségem nyílt elmélyedni Mulligan Manuálterápiás rendszerében is. Bízom benne, hogy mindezek egy biztonságot, és szakmai garanciát nyújtanak a hozzám forduló páciensek számára.

A fentebb említetteken túl a sportrehabilitációban is jártasságot szereztem; éveken át dolgoztam a Budapest Honvéd labdarúgócsapat akadémiáján sportfizioterapeutaként, majd az egészségügyi részleg vezetőjeként, így volt alkalmam számos sportsérülést eredményesen diagnosztizálni és kezelni.

Miben tudok segíteni?

Akut és Krónikus fájdalmak

Derékfájdalom

Nyakfájdalom, Hátfájdalom

Gerincsérv, Porckorongsérv

Végtagba sugárzó panaszok, zsibbadás

Végtag fájdalmak (pl. Térd-, Váll-, Csípő-, Könyök-, és Bokafájdalmak)

Fejfájás- és Szédülés

Sportsérülések (pl. Izom- és Szalagsérülések)

Műtét utáni rehabilitáció

Közzétéve itt: Google Google
Kornélia  profile picture
Kornélia
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google.
Zalánt nyaki gerincsérv és évek óta fennálló szédülés miatt kerestem fel, és elképesztő, mennyit segített. Már az első alkalom után megszűnt a szédülésem, ami ennyi év után hatalmas megkönnyebbülés volt számomra. A szakértelme mellett mindig pozitív, végtelenül türelmes és nagyon jó a humora. Minden alkalom jó hangulatban telik, közben pedig érthetően elmagyarázza, mit miért csinálunk. Nagyon örülök, hogy rátaláltam, szívből ajánlom mindenkinek, aki egy igazán lelkiismeretes, felkészült és emberileg is nagyszerű gyógytornászt keres!
Közzétéve itt: Google Google
László  profile picture
László
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google.
Térdszalag húzódással érkeztem. Az időpont egyeztetés gyorsan zajlott. Első találkozás alkalmával nagyon körültekintően felmérte a gyógytornász a helyzetem és meg is tudtunk egyezni egy rehabilitációs tervben. Alkalmazkodó és jó szakembernek ismertem meg az együtttöltött 10 alkalom alatt. Nemcsak a rehabilitációban segített, de jó tanácsokat és gyakorlat tippeket is adott arra, hogyan fejleszthetem tovább magam egyúttal elkerülve a jövendőbeli sérüléseket. Barátságos, közvetlen hangulatban teltek az edzések, amelyek alatt kellőképpen meg is izzadtam. Csak ajánlani tudom.
Közzétéve itt: Google Google
Terez  profile picture
Terez
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google.
Zalán nagyon pontosan körbejárta a problémámat és annak megfelelően adott hatékony gyakorlatokat a karzsibbadásomra, és a túlterhelésből adódó csuklófájdalmamra. Már az első alkalom után javult az állapotom.
Közzétéve itt: Google Google
Andràs  profile picture
Andràs
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google.
Kisugárzó hátfájdalommal kerestem meg Zalánt, és az Ultrabalatonra való felkészülés miatt nagyon szűkös időkeretben volt szükségem segítségre. Rendkívül rugalmasan és gyorsan tudtunk kezdeni. A részletes állapotfelmérést követően gyors javulást tapasztaltam, minden gyakorlatot érthetően elmagyarázott, és hasznos otthoni feladatokkal is segítette a felépülésemet. Türelmes, nyugodt szakember, aki végig magabiztos támogatást nyújtott. A kezeléseknek köszönhetően újra gondtalanul sportolok, és azóta is teljesen tünetmentes vagyok. Szívből ajánlom mindenkinek!
Közzétéve itt: Google Google
Andrea  profile picture
Andrea
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google.
Terdfajdalommal kerestem fel Zalant es par honap utan jelentos javulast ertunk el a gyogytornaval, mar konnyu a lepcsozes, fajdalom es faradtsag nelkul megy. Koszonettel Andrea
Közzétéve itt: Google Google
Bence  profile picture
Bence
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google.
Derekproblemam volt, 2 kezelés után sikerült megszüntetni a fájdalmat
Közzétéve itt: Google Google
Levente  profile picture
Levente
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google.
Vállam műtötték, Zalán rehabban segített. Minden teljesen rendben ment.
Közzétéve itt: Google Google
Judit  profile picture
Judit
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google.
Élsportoló gyermek elhúzódó derékfájása miatt kerestük fel Zalánt, aki maximális odafigyeléssel és alapossággal kezelte, és oldotta meg a problémát. Csak a legjobbakat tudom mondani róla, maximális szakmai felkészültség jellemzi, köszönjük
Közzétéve itt: Google Google
Petra  profile picture
Petra
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google.
9 alkalommal jártam Zalánhoz térdízületi porckopás miatt, és nem túlzás azt mondani, hogy rengeteget köszönhetek neki. Az első alkalomra úgy érkeztem, hogy a mindennapi mozgás is fájdalmat okozott, sokszor csak fájdalomcsillapítóval tudtam végigcsinálni a napot. Zalán lépésről lépésre építette fel a kezeléseket és a gyakorlatokat, mindig figyelembe véve, hogy éppen hol tartok. Hétről hétre érezhető volt a javulás, mostanra pedig eljutottam oda, hogy újra sportolhatok. Bár a végére a gyógytornák már felértek egy rendes edzéssel – volt, amikor másnap ugyanúgy éreztem az izmaimat, mint egy keményebb edzés után. 😄 Nagyon jó szakember, akiben maximálisan meg lehet bízni. Ha valaha újra gyógytornászra lesz szükségem, biztosan őt választom.

Szeretném örömmel megosztani minden kedves látogatóval, hogy Fizioterápiás Praxisom az Egészégügyi Szektor legmagasabbra értékelt vállalkozásai közé került a Turul Rangsor által. Célom, hogy ez a díj bizalmat, szakértelmet, és garanciát biztosítson a hozzám látogató Páciensek számára.

Tanulmányok:

  • Semmelweis Egyetem – Fizioterapeuta MSc (Kitüntetéses Diploma)
  • Semmelweis Egyetem – Gyógytornász-Fizioterapeuta BSc
  • McKenzie Institute International –  Nemzetközileg Minősített McKenzie Terapeuta (Cred. MDT)
  • Probody Stúdió – Sportrehabilitációs Tréner
  • Fitness Akadémia – Fitness Instruktor

Tanfolyamok, Továbbképzések:

  • McKenzie Institute International – McKenzie ABCD Kurzus
  • Mulligan Manual Therapy Concept – Mulligan Manuálterápia
  • Dr. Mark Laslett (Physio Academy)  – Back Pain Advanced Courses (Haladó Derékfájdalom Kurzusok)
  • FIFA (Féderation Internationale de Football Association) – Diploma in Football Medicine
  • Barca Innovation Hub – Professional Diploma in Team Sports Injuries
  • Probody Stúdió – Flossing
  • Balance Med Academy – Köpölyözés a Sportprevencióban és Rehabilitációban
  • Feövényessy Medical Fitness Akadémia – SMR (Self Myofascial Release) a Sport- és Mozgásszervi Rehabilitációban
  • Feövényessy Medical Fitness Akadémia – Kinesiology Taping/Sporttaping Haladó Képzés
  • Feövényessy Medical Fitness Akadémia – Kinesiology Taping/Sporttaping Alapképzés

Nyelvismeret:

  • Angol – Felsőfok (C1)
  • Német – Középfok (B2)

Blog

2026.03.25.
gyógytorna árak, nyak fájdalom, gerincserv, mckenzie torna gyakorlatok, mckenzie torna árak, boka fájdalom, vállfájdalom kezelése, vállfájás, sportrehabilitációs tréner

A derékfájdalomról és a McKenzie Módszerről

A mai modern világban egyre- és egyre elterjedtebb jelenség a derékfájdalom. Számos okot és kockázati tényezőt feltételeznek mögötte a kutatók, kezdve a genetikai tényezőktől, a dohányzáson […]
2026.03.24.
csipőfájdalom kezelése, Bokafájdalom, csigolyák degeneratív elváltozásai, csigolyák degeneratív eltérések, térdfájás, manuálterapeuta, manualterapeuta, gyógytorna térdfájásra, gyógytornász manuálterapeuta

A szédülésről

Amikor egy ember szédülést tapasztal, gyakran nagy ijedtség kíséri a tüneteket. Ez egy teljesen természetes és normális reakció. Egyrészt az esetek nagy részében nem lehet mihez […]
2026.03.23.
Rehabilitáció, Végtagfájdalom, Műtét utáni rehabilitáció, Degeneratív, gyógytornász, mckenzie torna, mckenzie gyógytorna, gyogytorna, porckorongsérv kezelése, porckorongsérv tüntetei

Mi is az a gyógytorna?

Minden ember fejében él egy kép, amikor meghallja a gyógytorna szót. Ez a kép kinek pozitív, kinek negatív, kinek semleges. A legtöbb ember leginkább torna feladatok […]

Kapcsolat

XI. Kerület
Fix You Egészségközpont
(1115 Budapest Tétényi út 5/B fsz.1)

XI. Kerület
Probody Stúdió & Sportrehabilitációs Központ
(1112 Budapest, Kánai út 3.)

XIX. Kerület
Azurit Pilates & Gyógytorna Stúdió
(1195 Budapest, Ady Endre út 158.)